ピラミッド

こんにちは。

本日も早朝のお客様。お客様がお帰りになってから少し間が空いたのでブレックファストの前に1時間走。

すごーくゆっくりなJOG。心拍数120程度で。。

ちょっとまたランニングの方はリスタートしようと思って、ゆっくりなペースな感じで。。

またスピードトレーニングガンガンやれるところまで、ベースをあげたいね。今は我慢な感じでゆっくり走ります。

走ることも、筋トレも、競技ももちろんそうだと思うのですが、ベースがしっかりないと、ピラミッドの一番下の部分が

広くないと、高いところまで積み上げられない。。とにかく焦らずベースをしっかりつけることが大事です。。

僕はたまに無理して急いでピラミッドを高くしようとして結果崩れてやり直しな感じになること多々ありますけど。。

えにうぇい!頑張ります!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

熱中時代

こんにちは。本日も早朝からお客様にお越し頂いております。

最近土曜日のお客様が非常に多いです。お休みの日に通常通り早起きしてトレーニング。

素晴らしい!

本日も非常に暑いですが、スイートアズの前を通って皇居に行かれるランナーが沢山います。。

熱中症には気をつけて!

僕はある意味熱中症でございまして、考えだすとそのことばかり考えてる。今は仕事7割ラガール2割、どうやったらモテるか1割。

昔から完全に熱中時代男子。日焼けするならとことん黒く。食事制限したら1ヶ月で一気に10キロ減。髪の毛のばしたらものすごいロン毛。金髪にするならとことん白く。。

ラグビービデオも気に入ったシーンは何回も何回も巻き戻し。お笑いもドラマも歌も気に入ったらそればかり。。

ということで今でもスタジオのBGMはMISIA率高いです。。

そんなこんなでお盆期間中も休みなしで営業しております。

加圧トレーニングにご興味のある方はまずは体験トレーニングにおこし下さい。

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

加圧ランニング

こんにちは。

今日も当たり前のように暑いです。10月頭ぐらいまで暑いんですかね。。

ランナーの方は秋のマラソンシーズンに向けて、夏にしっかり走り込んだ者が秋に結果がでる。なんて言われておりますが、

この暑さですと、長い距離は結構きついですよね。短い距離のスピード練習といっても暑さでスピードが上がらなかったりもします。

そこでスイートアズでおすすめしているのは、加圧トレーニング+加圧ランニング。

加圧トレーニングでしっかり追い込み、体に負荷をかけた後にスタジオ内のトレッドミルで、加圧ベルトを巻いて更に走ります。

加圧トレーニングで乳酸がでた状態で、そこから頑張る練習です。30キロの壁を打ち破る為には、負荷がかかった状態でどれだけ

走れるか、頑張れるかがポイントになってきます。この暑い夏の間、ロング走の代わりに加圧トレーニング+加圧ランニングを

是非取り入れてみて欲しいです!

加圧体験募集中!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

東京マラソン

こんにちは。

暑いです。。7月も今日で終わりですね。

7月は本当にあっという間でした。8月も夏バテせず健やかに過ごしたいです。

明日から東京マラソン受付ですね。。今年も倍率高そうですが。。

スイートアズでもランナーの方やそうでない方まで一応応募だけはする!みたいな方沢山いらっしゃいます!

ランナーじゃないけど、東京マラソン当たってどういうトレーニングしたら良いかわからなくてスイートアズに来ました!みたいな

方去年もいらっしゃいました。マラソンを走る為には、走る練習はもちろん必須です。ですが、初心者の方はその前に

走ることに耐えられる筋力をつけることも同じぐらい大事です。

急に走り出し、距離ばかりこだわって練習をしていると必ず故障します。

加圧トレーニングは重たいウェイトを使いませんので、女性や普段あまりトレーンミングされていない方に非常におすすめです。

東京マラソンに挑戦する方やこの秋マラソンデビューされる方、是非加圧トレーニングを練習に取り入れてみて下さい!

加圧体験募集しております!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

嬉しいニュース

おはようございます。

暑いですが、スイートアズ絶賛営業中です!お盆も休みなく営業させて頂きますので

加圧体験ご希望の方もこのお休みの機会にお申し込み下さい!

またまた嬉しいニュースが。。私がアシスタントコーチをやらせて頂いてる女子7人制ラグビーチーム”ラガールセブン”の

メンバーでもある、加藤あかり選手が今月ブラジルで行われる、『世界学生選手権』女子セブンズ学生日本代表に選出されました。

加藤あかり選手は15人制日本代表経験もあり、細身ながら献身的なタックルとディフェンスを外側で振り切るスピードを

持ち合わせている将来が非常に楽しみな選手です。

この学生日本代表から恐らく東京オリンピックに出場する選手がでてきます!

皆様注目して下さい!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

感じる事

拝啓

いつも始発電車で一緒のおばあちゃま。今日も大手町で起こしてくれてありがとう。

おはようございます。今朝は早朝のお客様が久しぶりになく、スタジオでゆっくりなブレックファストです。

早朝にもかかわらず暑いです。。

最近スイートアズに通い始めて頂いたランナーのお客様。ゆうゆうサブスリーされている方ですが、

加圧を初めて5回ぐらいでしょうか?ハーフに出場されたのですが、ご自身の感覚としてスピードを楽に上げれるようになっているきがするとおっしゃっておりました。

これって加圧で筋力がアップしたせいですか?と言われていたのですが、大幅に筋力がアップしたというよりも

普段使えていない筋肉を無意識に使えるようになり、スピードがアップしたんだと思われます。

これがもう少し継続して鍛えていくと、お尻が使えるようになったとか、腹筋に力が入るようになってきたとか意識的にご自身で

感じられるようになっていくと思います。

やはりアスリートの方は感じる事ができる。そして早い。

自分の変化だったり、成長をご自身で感じていく事が出来る方は強い。

さぁ週末へ向けてラストスパートです。

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

 

ラガール7山口真理恵選手TV出演情報

おはようございます。本日は早朝から超満員のスイートアズです。

ありがとうございます!

お客様が来る前にブログを更新しときます。

 
私がアシスタントコーチをさせて頂いております、女子7人制ラグビーチーム”ラガールセブン”のエースでもあり日本代表のエースでもある
 
山口真理恵選手が本日TBS18時55分〜放送の『ジョブチューン アスリート日本代表SP』に7人制日本代表主将の中村知春選手と共に出演します。
 
皆様是非ご覧になって下さい。
 
山口真理恵選手は、日本で数少ない世界に通用するラグビープレイヤーです。彼女がボールを持つと、フィールドの雰囲気が変わります。
 
彼女の走りは間違いなく世界トップレベルの走りだと僕は思ってます。そして彼女の素晴らしいところは努力を惜しまない事。
 
才能がある選手が更に努力する。これはなかなかできることではない。いやそれとも、
 
世界に通用する選手だと自分自身でわかっているからこそ一心不乱に努力ができるのか。。
 
とにかくアジア大会で彼女が活躍することは間違いない。ラガール7の誇りだし、日本ラグビー界の宝だね。
 
GO MARIE!!!
 
大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

むくみ

こんにちは。日差しはありませんが暑いですね。。

スイートアズ本日も早朝から沢山のお客様がおこし下さいました。

年齢性別も様々。競技をやられている方から、ダイエット目的まで。。

トレーニングメニューも人それぞれです。でも皆様全員に共通している事も、しっかり頑張ってもらう事。

ある程度頑張って頂かないと、疲労物質の乳酸がでません。乳酸がでないという事は、成長ホルモンも分泌しづらくなります。

上半身10分。下半身20分のみですので、その間はそれぞれ頑張って頂きます。

お仕事等で疲れてスタジオに来る方もいらっしゃいますが、加圧をして血流を良くして成長ホルモンを分泌させ、すっきりした

感じでご帰宅される方もいらっしゃいます。一番お客様におっしゃって頂くのは、帰るときむくみがとれパンプスやロングブーツが

ぶかぶかになる。敏感な方は加圧トレーニングをやってる最中から靴がゆるくなることを感じる方もいらっしゃいます。

とにかくご興味のある方は体験してみて下さい!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

加圧トレーニング

こんにちは。暑いです。。

久しぶりに皇居ランしてみました。汗だくです。。

スイートアズでは加圧トレーニングした後、スタジオ内のトレッドミルで30分走って頂きます。

加圧トレーニングで血流が良くなっている状態なので普段汗を余りかかないと言われる方でも汗だくになります。

そして加圧トレーニングで速筋を使い、速筋のエネルギー源でもある体内の糖を使い果たしている状態。

ということもあり、加圧トレーニング後、有酸素運動をするとエネルギーとして燃える糖が無いので

脂肪をエネルギーとして燃やしていきます。という事もあり、加圧トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼に超有効的なんです!

走るのが苦手な方は、最初歩くだけでも全く問題ありません。そしてきっと走れるようになります。

この夏加圧トレーニングと有酸素運動を取り入れて、美脚、美尻、美背中に変身しましょう!

加圧体験受付中です!お盆も休まず営業しております。

神田 大手町 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

お盆は絶賛営業中

こんにちは。梅雨明け宣言!

宣言する必要があるのかは微妙ですけど梅雨明けました。

さぁ7月も後半!そろそろゼンカイで体鍛えませんか?

ランナーの方は秋のシーズンに向けて、追い込みませんか?

お盆も絶賛営業中です!昨年のお盆シーズン。オープンして一番忙しかったです。

お盆時期に体験トレーニングを受けたい方はお早めにお申し込み下さい。

お盆休みをいいきっかけにして、加圧でトレーニングライフをスタートするのはいかがですか?

ご連絡お待ちしております!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ