あっぱれな男

快晴。。でも今週は台風ですね。。

でも台風が去った後は梅雨が空けそうな感じ。。

先月は新規の方が沢山おこし下さいました。殆どの方が継続して頂き、皆様それぞれのペースでトレーニングに来て頂いております。

隔週で来られる方、週1回の方、週2回の方、週3回来られるお客様も。

1セッション40分〜50分の加圧トレーニング。この限られた時間の中でそれぞれのレベルにあわせておもいっきりトレーニングして

頂き、加圧トレーニング後30分歩いたり走ったりして頂く。

そんななかで、お客様と沢山お話をする。トレーニングのお話から、時事ネタまで。。時事ネタも人それぞれの意見があって

面白い。喝だっ!ということもあれば、あっぱれ〜!な事も。

僕には、ありがたい事に喝をちょいちょい入れてくれる人がいる。あっぱれ〜!があんまいない。

もっぱら自分で『俺ってやっぱあっぱれな男だなぁ。。』って想ってる。。

とにかくいっぱい喝入れられて、あっぱれな男になりたいね。。

追伸

張本さんを至近距離で見る機会があったのですが、前腕半端ない太かったです。。

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

競技人口

おはようございます。雨ですね。。

台風が来るなんて言ってますけど。。

最近お客様と、日本のスポーツの競技人口のお話しになりまして、競技人口が多い程世界レベルに近いのかと。。

日本で人気のあるスポーツと言えば、野球、サッカー。。でも中学校、高校のとき部活で人気あるのってバスケな気がする。。

ラグビーなんてとんでもない。。

ちょっと日本での競技人口を調べてみると。。

1位ウォーキング・軽い体操・・ そうね。。だれでも出来るからね。。競技かどうか微妙だけどね。

2位ボウリング ・・ ブームあったからね。。

3位水泳 ・・   老若男女できる。スイートアズのお客様でもスイマーが沢山います!

4位器具を使ったトレーニング・・それじゃ器具を使わないトレーニングは何位やねん。。

5位ジョギング・マラソン・・これはココ10年で一気に増えたんじゃないですかね。。

6位登山・ハイキング・・山ガール効果ね

7位サイクリング・・これもココ最近増えたと思う。。

8位つり・・YES! フィッシング!つりはスポーツです!

9位ゴルフ(練習場も含む)・・意外に少ないんですね。。(練習場も含む)がいいね。。(接待も含む)も入れておきたい。

10位野球(キャッチボールを含む)やっときた。。でもキャッチボールだけしかやらない人は野球やってるっていわないでしょ?

11位サッカー(フットサルも含む)これからもっと増えるでしょうね。。

野球とサッカーが逆転してると思いましたが、野球の方がまだ170万人ぐらい多いみたい。。なんてたってキャッチボールも含んじゃうから。。

世界全体ではバスケットが競技人口4億5000万人で一番多いみたいです。。ちなみにサッカーは2億5000万人。。

ちなみにスイートアズのお客様は、マラソン、トレイルランニング、テニス、水泳、スキー。トライアスロン、ラグビー、フットサル

とこちらも様々です。。

何が言いたいかっていうとスポーツは素晴らしい!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

才能

おはようございます。

雨が降ってます。。気温も低めですね。。

本日も沢山のお客様がお越し下さいます。

ありがとうございます。。

サッカーワールドカップ準々決勝。コロンビアが負けてしまいました。若きイケメンエースのプレーをもっと見たかった。

ネイマールが骨折した説が流れておりますが、22歳のエース2人がワールドカップを去ってしまうのでしょうか。。

残念ですね。。

日本のスポーツ界も年齢関係なく、トップレベルでのプレーができるシステムが出来ると良いですね。。

特にチームスポーツ。。大学生でも高校生でも飛び抜けてる奴はいるわけで、そういう選手は一刻も早く自分を更に磨ける環境で

プレーしてもらいたいです。。身体ができてるできてないって問題も多少あると思うのですが。。

才能を開花するのも環境であったり。指導者であったり。もちろん最後は自分自身ですが。。

若く才能のある選手は、自分を信じて努力してもらいたいです。。

追伸

僕も若い頃は才能があると信じてやってきたつもりですが、間違っていたようです。。信じてたんだけどなぁ。。

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

加圧+有酸素

こんにちは。雨です。。だって梅雨ですもの。。

今日も軽く加圧トレーニング。。あくまでも軽めに。。先月前半は全くトレーニングが出来なかったという事もあり、

リハビリな感じで重いウェイトは使わず、軽い負荷での加圧トレーニング。

その分レップ数とセット数は多めに。。

加圧トレーニングは怪我あがりやコンディションを戻していきたい選手には有効なトレーニング。。

是非活用して頂きたいですね。。

上半身10分下半身20分というトレーニング時間が短いのも僕みたいに忙しいずらしている方にもおすすめです。

合計30分間で充分追い込めます。

スイートアズでは加圧トレーニング後、スタジオ内のトレッドミルで30分間走ったり歩いたりすることが出来ます。

加圧トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼にとても有効です。加圧トレーニングで血流が良くなった状態での有酸素運動で

汗もしっかりかけます。。加圧トレーニング+有酸素運動はダイエットや、身体作りには最高。

食事制限だけではなく、トレーニングをしてカッコいい身体を目指しましょう!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

フリーペーパー

こんにちは。

今日も暑いです。。僕は、毎月Pococeというフリーペーパーにコラムを連載してるんですけど。。

ダイエットやトレーニング、ランニングに関して書いているんです。。

今月号は無理矢理、7人制女子ラグビーのコラムをねじ込みました!いきなりラグビーかよっ!って読者には思われてるかもしれませんが。。

ラグビーってどうしてもおじさまが見るスポーツで、プレーしてるのはごつくてでかい!ってイメージ。。

でもセブンズは違うからね!特に女子は普通にOLさんやっってます!みたいな子がスーパープレーしたりする。

実際プレーしているラガール達も、おじさまだけではなく同世代の女の子達にも応援してもらいたいからね。きっと。。

Pococeは女性に向けてのフリーペーパー。だからねじこんだのさ!

彼女達に負けないように、僕はこれから加圧トレーニングで追い込みます。。

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

 

Rugirl7×SWEET AS

こんにちは。日差しが強いです。。

7月もスタートし、新たな目標をもって良い意味であっというまに過ぎてしまうぐらい充実した日々を過ごしていきたいです。

アシスタントコーチをやらせて頂いてる女子7人制ラグビーチームラガール7のプラクティクスシャツを

スイートアズのスタジオに飾ってみました。。結構気に入ってます。

強いチームのユニフォームってなんだかかっこ良くみえる。デザインうんぬんというよりかっこ良く感じる。

それはまさしくTHE強いから。実力があるからこそ強くそしてカッコいい。

ラガール7もそういうチームです。カッコいいラグビーをして勝つ。かっこいいっていうフレーズを使うとなんだか

チャラく感じる人もいるかもしれませんが、僕はすごく好きです。でも強くないとカッコいいというフレーズが一転

かっこわるく感じるのかもしれません。仕事に関してはカッコつけてる場合じゃない事も多々あるんですけど僕の場合。。

なによりレベルが高くクールなラグビーを追い求める彼女達をみていると応援したくなります。

皆様ラガール7注目して下さい!7月19日には横浜の山手にあるYCACにてシリーズ最終戦があります!

お近くの方は是非ラガール7を応援しにきて下さい!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

7月

こんにちは。

7月スタート。下半期もはりきっていきます。

下半期の目標としましては、加圧トレーニングの良さを沢山の人に知って頂いて、

沢山の人にスイートアズにお越し頂き、『もう予約年内とれません』みたいな感じ。。

シニアの方にもお越し頂きたいです。加圧トレーニングと聞くだけでハードルをあげてしまってる方まだまだ沢山いらっしゃると思います。

加圧トレーニングはマンツーマンで行いますので、安全で各々にあったトレーニングができますので安心です。

まずは体験してください!シニア割引も実施中です。

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

6月終了!

こんにちは。6月最終日。。

今月は沢山の新規の方にお越し頂き、沢山の新鮮なお話を伺うことが出来ました。

ありがとうございます。

脳みそ筋肉の僕にはおおよそ知ることが出来なかったであろう情報を、お客様からお聞きしたり、

その情報をまた違うお客様にお伝えしたり。。人生なかなか面白いです。

年末に向けて、また新たな6ヶ月。どんな出会いが待ってるか楽しみです。

10月にはスイートアズも3周年。それにむけて加圧トレーニングの良さ、スイートアズの良さを知ってもらう為に頑張って営業していきます!

加圧体験募集中です!お電話かホームページのフォームから応募して下さい!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

ルーティン

おはようございます。

6月最後の土曜日です。本日も早朝からお客様。。

お仕事休みの日に、トレーニングに時間を費やす方が最近増えてるようです。。

昔みたいに花金ではなく、金曜日は翌日トレーニングしたり、ゴルフしたり、ランニングしたりする為に早く帰る。。

その代わり花木っていうのがあるみたいです。。結局あるんです!僕の場合は月曜日から日曜日まで、オールオッケー!

次の日仕事だからなぁ。。みたいな感じは全く無いです。。だって仕事が好きだからさ!

ということで、皆様毎週何曜日は加圧の日って感じでトレーニングに来ませんか?

生活の一部にトレーニングを組み込んで下さい!そうすると苦手な方でもさらっとできちゃいます。。

1週間のルーティンワークにトレーニングを!

夏に向けてラストスパートしましょう!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

エイジングケア

こんにちは。雨降ってます。。

加圧トレーニング後にはどんなものを食べたら良いですか?と良く質問されます!

答えは THEタンパク質!

加圧トレーニング直後から数十分は肝臓でのタンパク合成能が高まっているので、この時にプロテイン(アミノ酸)サプリメントを摂ると筋肉がつきやすくなります。

女性は特にホルモンの関係で筋肉がつきづらいということもあり、積極的にタンパク質を摂取して頂きたい!

食事は1~2時間休んでから。炭水化物(ご飯、パン、麺類、スイーツ)が少なく、タンパク質(肉、魚、卵、豆類、乳製品)や野菜が多い食事がよいでしょう。

また、食事の最初にまず繊維質の多い野菜や海草から手を付けるようにすると、栄養素の吸収が緩やかになり血糖値の急速上昇を抑える

ことができるため、病気の予防や、ダイエット、そして、アンチエイジングに効果的!なんて言われております!

トレーニングもそうですが、食事や睡眠も少しずつ気を使ってあげると効果は断然違うと思います。。

加圧トレーニングは女性や年配の方に是非、筋力トレーニングということとエイジングケアという面で積極的に取り入れて頂きたいです!

今月末まで加圧体験2回目まで3150円キャンペーン実施中!この機会に是非トライして下さい!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ