ハッピー

こんにちは。忙しいづらするのもあんまりクールじゃないけど、今日は結構忙しめ。。
朝6時半からお客様。終えてからラガールセブントレーニングへダッシュ!途中で練習キャンセルの知らせが。。バックトゥー丸の内!ラガールとラグビー談義をしながらブレックファスト。
そして11時から21時まで10人連続で施術予定!
ファンタスティックね!ファンタスティックカリスマシティボーイね!
こういう日は「忙しい!!」なんて嘆くより、「ハッピー!」って叫びたい!逆にファイト湧いてくる。。
っていうか「ありがとうございます!ありがとうございます!」って選挙カー乗って近所に挨拶に回りたいわ!とにかく今日はハッピーな日なのさ。
さぁ頑張ります!!
 

美背中

仕事中の姿勢、意識したことありますか?


背中が丸まった猫背の状態で長時間のデスクワーク。

前かがみになってしまっていたり、背もたれにもたれかかったり、、、



またデスクワークでキーボードを使う作業をしていると、肩が前に寄ってくる、巻き込み肩になりがちです。



猫背や巻き込み肩の方は長時間この姿勢を続けているとバストが下がってしまします

そして、背中の筋肉が固くなると可動域が狭くなり、周りの代謝が落ちて脂肪がつきやすくなり、ムッチリ背中になる危険性が高くなります



あなたの背中は大丈夫ですか?


自分では見えない部分の背中。


実はけっこう見られてます








加圧トレーニングは血流が良くなるので筋肉がほぐれます

凝り固まった筋肉をほぐしてから、トレーニングを行うことで

効率良く脂肪を燃焼させ、筋肉をつけ
メリハリのあるBODYになれます




綺麗な背中になると姿勢が良くなり、

下がってしまったバストも上向きに

本格的な夏を迎える前に美背中、目指しませんか

まだ間に合います

まずは体験を☆☆☆

調整

こんにちは。暑いです。。

空き時間には、色々やらなければいけない事沢山あるんですけど、

とりあえず加圧トレーニング&インターバル300m×10やってみました。。

とりあえず頑張るという事で何を真っ先にイメージするかっていうと、未だにトレーニングって答えが出てしまいます。。

いいかげんそれだけじゃだめですけどね。。でもトレーニングも結構頭使います。

自分のトレーニングもそうですが、お客様が競技者の場合どうやって試合にピークを持って行くのかに

一番頭を悩ませます。。

人それぞれなのですごく難しいです。。

自分自身の調整も難しいです。。毎年同じ様な日程のシーズンですが、毎年ひとつずつ歳をとっていますし、

日々環境が変化しているので毎年同じにはならないんですよね。。毎年毎年勉強です。

追伸

脳みそ筋肉最高!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

やる気

おはようごいざいます。月曜日の朝。良い天気です。

朝ラン10キロ。良いペースで走れました。

ゴールデンウィークも終わって、5月病的な話がちらほら聞いたりしますが、

またすぐ夏休みが来ますから安心してガンガン働きましょう。すぐ来るから大丈夫!

以前もすこし書いた事ありますが、お客様に『自分自身の強みはなんですか?』と聞きまくってた時期があったのですが、

あるお客様は『目標をたてたらそこへめがけて進んである程度、達成することができる』

これってなんでも達成できちゃうってことがスゲーって事じゃなくて、これを達成する為には、これをこうやって、

こう努力していけば達成できるってことを理論的に考えて理解し、それに向けて邁進していることがすごい。

あとはその目標にたいしての自分自身のプライオリティだったりモチベーションだったりが目標達成には関わってくるんだろうな。。

体絞るってことにモチベーションはあるんだけど、なかなか踏み出せない人!スイートアズにカモーン!

とりあえずお越し下さい!やればきっとできる!進むスピードは人それぞれですが。きっとできる!

 

追伸

『Georgeは勉強もやればできるのにねぇ。。』と小さい頃良く言われましたが、未だ出来るようになってません。

でもきっとまだチャンスはある気がします。。勉強します!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

絶好調

おはようございます。良い天気です。

今日は朝から満員です。ありがたいです。

気温もそんなに高くなく皇居ランには最高の天気です。

スイートアズのお客様も加圧トレーニング後に皇居へGOする方もいらっしゃいます。

1周5キロの皇居。緑を楽しみながらのランはリラックスできます。

是非トライしてみて下さい!

さぁ週の仕上げです。今日も絶好調でいきます。

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

ポジティブ&ネガティブ

こんにちは。良い天気です。

本日もラガールセブンのトレーニングに行ってまいりました。

グラウンドまで自転車で約30分。j-waveを聴きながら向かいます。

練習を終え、帰りの30分。

今日は良い練習できたー! 選手とも良いコミニュケーションがとれたー!ってポジティブな気持ちで

ささっーっとスタジオに帰ってくる時と、

監督や選手のサポートが全く出来なかった時や、通訳まるでできねぇ。。とか、選手にもっと声かければ良かった。

逆に余計な事したかなぁ等。ネガティブ感満載でスタジオに戻って来る時。その日その日でまるで違う。

まだまだあまちゃんみたいです。。朝飯食べたらネガティブな事は忘れちゃうんですけどね。。

人の役にたちたいって頭の片隅でいつも思ってるんですが、そうそう役にはたてないわけで。。

もっともっと実力をつけないとだめですね。。

がんばろう!でも僕は努力するべき事がある程度わかってる気がするので、そこらへんはラッキーボーイだなって。。

若い時は何をどう頑張ればいいかわからなかったっす。。

とにかく今日も明日も頑張ります。

追伸

オイルを塗りたくって自転車で走ってると小さい虫が顔に張り付くとです。。

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

プライオリティー

こんにちは。早朝の雨ははどこかへいってしまい代わりに太陽がやってきました。

もう既に5月中旬。あっという間に夏がやってきます。

夏までにあと何キロ痩せたい!というお客様が当たり前のように増えています。。

お客様に会う度に『痩せたね。。』って言われます。もとからそんなに太ってませんけど。。

どうやって痩せたの?って良く聞かれるので少しだけ書いてみます。

①1週間に30キロ走る。どんな走り方でも良い。例えば10キロ×3とか5キロ×6回。。

②お菓子をやめる(外食の時のスイーツは食べる!)

③炭水化物を大幅にカット(その代わりに肉を今まで以上に摂取)

④加圧トレーニング週2回

⑤頑張ってる自分が好き

以上

こんな感じです。

約2ヶ月で9キロ落としました。実は最初の5日で4キロ落ちたんです。でもそれってきっと水分が落ちただけ。

そこから少し停滞期がありました。でも我慢して継続する事が大事です。ある程度の期間我慢できると

もうへっちゃらになります。。とりあえず期間を決めて頑張ってみませんか?

意外にがんばれますよ。。夏まであと2ヶ月?全然間に合います。

美脚 美尻 美背中 目指して頑張りましょう!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

雰囲気

こんにちは。今朝もラガールセブントレーニング行ってきました。

試合前という事もあり、完全にスイッチが入った練習。ぴりぴりしてました。

こんな雰囲気超久しぶりです。選手が羨ましいです。。

僕といえば練習を途中で切り上げ、。あのぴりぴりした雰囲気に興奮&影響されて、

『うぉー!』って感じで自転車こいでスタジオに戻って参りました!

そして11時からお客様を施術。お客様に『顔疲れてない?』言われたんですけど、

全く疲れてませんから!疲れた事無いですから。毎日絶好調です。イケメンですし。

今日もこれから加圧トレーニングやります。そして元1流にストレッチしてもらいます。

元1流だけあってストレッチもうまいです。。

最後に重ね重ねになりますが、ストレッチとランニングの相談は元1流。恋の相談は3流シティボーイにして下さいませ。。

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

 

 

 

ストレッチ

こんにちは。あいにくの雨。。

先週末行われた裾野高原マラソン5キロの部で、スイートアズスタッフ土屋玲子が年代別ですが優勝したらしいです。

練習も殆どしていないのに優勝ですって。。嫌ですねぇ。。元1流は。。嫌みです。。

3流は昨日の15キロ走の後、元1流にストレッチやってもらい、

この元1流のストレッチ結構効くんです。。資格持ってるだけの事はあるね。。

やってもらうと次の日全然違う。。

『ちゃんとストレッチやって下さい!』って毎日のように言われてます。。

『もうアラフォーなんですからケアしないとだめです。この3流が!』と1日置きぐらいに言われます。。

本当に歳をとってきたら、良い練習をしてしっかりケアをする。ケア不足だと次に良い練習が出来ない。

お酒もそうですよね。飲み過ぎて何が悪いかって、次の日頑張れないんですよ。。良い練習できないんです。

ということでストレッチとランニングの相談は元1流に、恋の相談は3流にしてくださいませ。。

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

皇居ラン

こんにちは。今朝も天気が最高だったので皇居ラン15 キロ。

ゆっくりのペースで気持ちよく走れました。。

これからどんどん気温があがるので、水分補給には充分注意しないといけないですね。。

僕は完全に燃費が悪いので、がぶがぶのんじゃいます。。

皇居ランするときは、アクエリアスを出発地点の歩道に置いて走ってます。。

いたずらされたら完全にアウトです。。ボトルの中身をまっこりに変えられていたら完全にチヂミ食べたくなっちゃ

うんでアウトです。いまのところされたことないですが、やめてくださいねマッコリは。。

とりあえず夏に向けて新たに頑張ろうと思います!トレーニングも仕事も遊びも!

ゼンカイでがんばります!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ