ハロー

昨夜は中秋の名月。。しかも満月ね。。。

次見れるのは2021年ですって。。東京オリンピックの次の年ね。。

その頃どうなってるんだろう。。8年後。。

8年前の自分と今の自分を比べると。。あんまり変わってない感じもするけど。。

肉体的には若返ってる気がするんだけどなぁ。。タニタの体重計で測ると体内年齢17歳だし。。

でも久しぶりにあった人に「あんたなんでそんなギラギラしてるの?」って言われる事も多々ある。。

どうせならキラキラしたいよね。。ギラギラはあんまよろしくないね。。

とりあえず2周年まではギラギラしていきます!

T.G.I.F!!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

10月5日(土)ランニング練習会@皇居

先週末は、ラフィネ×スイートアズランニング練習会、残念ながら台風の為中止。。

結局自主的に、スタジオ内のトレッドミルで一人練習会開催!

そんなことはさておき。。次回の練習会は10月5日(土)!!

もちろんラフィネ×スイートアズって感じで、コーチはラフィネランニングスタイル木村ヤストコーチ。

メニューは、2000m×3。。。

これ微妙にきっと辛いよね。。これから始まるレースに向けて心身ともに良い刺激になるんじゃないかな。。

この練習会が行われる10月5日は、スイートアズ2周年記念日。。

皆様、練習会に参加して、「スイートアズ2周年おめでとう!」とか「がんばってるねー」や、「石の上にも三年だからとりあえずあと1年頑張れ」

なんて言葉をかけて頂けるとありがたいです。。

さぁがんばるべ!

10月5日練習会お申し込みはこちら!

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

 

減 減 減

体重の減り方が半端ないです。。

 

私が担当しているお客様。。最近一気に体重が落ちてきました。。みるからに痩せちゃって。。。

女性のお客様ですが、5月から始めて、少しばかりの食事制限と週1〜2回の加圧で、現在約10キロ減。。体脂肪は8%落ちました。。

最初体重がなかなか落ちなかったですが、根気よくトレーニングして日々の食事を多少気をつけて頂いた結果。。ドーンって感じ。

すごいね。。素晴らしい。。

お客様のがんばりが我々トレーナーに自信をくれる。

ありがとうございます!

さぁー私も頑張るぞー!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

早朝。。びっくりするくらい涼しいです。。

秋ですね。。

電車の中で半ズボン元気君は僕と慶応大学ラクロス部の男の子だけでした。。

季節が変わると気持ちも新たに。。

何かにチャレンジしたくなるというか、出来る気がする!

それはスポーツでも勉強でも仕事でも。。

今年もあと3ヶ月半。。新しい事も、ずっと継続出来ている事もチェレンジしていこ!

3ヶ月半っていい感じの長さだよね。。とりあえずでもチャレンジできそうな長さ。。

GO Hard & Take it easy !!!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

 

 

残念

本日予定されていた、ラフィネ×スイートアズランニング練習会は台風の影響の為中止とさせて頂きました!

残念です。。

ということで、スタジオ内で、ひとりランニング練習会を開催!

本日練習会で予定しておりましたメニュー1km×5インターバルを実施!

ひとりでやるとやっぱり辛いね。。

終了後は、腹筋とREIKO先生にきつく言われているストレッチ。。

本日は、台風の中でもお客さんがお越し頂いております。

ありがとうございます!

次回の練習会はスイートアズ2周年記念日でもある10月5日です!

よろしくお願い致します!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

最近。。

夜、Go to bedして、目を閉じると朝のアラームが鳴ってます。。不思議です。。

YES めちゃくちゃ快眠!

起きた瞬間からゼンカイだから!

なんてたって、地下鉄から次の電車に乗り換えるのにスーパーダッシュしないと行けないから、眠いとか言ってらんない!

あの階段ダッシュでの乳酸の出方で自分のコンディションがどうなのかわかるからね。。

最後階段4段ぐらいで、一気に乳酸出るんです。。いきなり足が動かなくなる。。

そこをふんばって同じピッチで上がれるようになりたい。。そんな為に週2回で加圧トレーニングやってます。。

加圧トレーニングは、軽い負荷で乳酸が一気に出ます。。そこから動かすトレーニング。言うならばTHE VS 乳酸!

アスリートにとって乳酸に打ち勝つ事、これ結構大事。心が強くても体が動かないとどうしようもならない。。

そのためのトレーニング。。効率よく頑張るしかない。。

今日は久しぶりの朝ラン!汗だく。。さぁ仕事仕事!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

気づき。

トレーニングをずっとしてきたひとや、体がある程度できあがってる人。。競技を真剣に取り組んでる人。

こういう人達って、自分の体に対してすごく敏感。。

お尻の筋肉が使えるようになったとか、肩甲骨を使えているのがわかるとか、大胸筋鍛えるようになってから姿勢が良くなったとか。。

もっと簡単な事で言うと、疲れにくいとか、代謝が良くなった気がする、逆に最近トレーニングさぼってたから肩甲骨が固まってて肩こりがするとか。

この自分自身の気づきってすごく大切だと思う。。

こうしてこうやればこうなれる!自分の中でのコントロールが出来たらすっごく強い!

やればできる!って簡単な言葉だけど、これを体感した人はポジティブにトレーニングしていける。だってやればできるってわかってるんだもん!

やる気になるまでが大変な時もあるけどね!

やるきになったら、やる気を出したい方スイートアズへどうぞ!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

最近。。

最近目標をしっかり持ってこられるお客様が多い。。

3ヶ月で5キロ痩せたい。。体脂肪落としたい。。今シーズン中にマラソンでサブスリーしたい。。いついつ富士山登るのでそれまでに筋力をつけたい etc..

明確な目標をかかげていらっしゃる。。

明確な目標を持ったトレーニングって、体はもちろんの事、心も鍛えられるって思ってる。。

スイートアズで体は鍛えてもらえる。生意気なことを言えば、体の鍛錬は任せて!って感じ。。

でも心は9割ぐらい本人次第。。1割ぐらいトレーナーがサポートできるかも。。

お客様の挑戦する心を見ていると、なんだかこっちもやらなきゃって心底思う。。

今年残り3ヶ月強。。自分自身の心も体も成長さなきゃ!さぁやるべ!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

9月16日(月)ランニング練習会開催

9月16日(月/祭日)ランニング練習会開催します!

今回も、ラフィネランニングスタイルの木村ヤストコーチのもとでインターバルです!

ペーサーもつきますので、初心者の方でもお気軽に参加できます!

マラソンシーズン突入ってことで、みんなでがっつりおいこみましょう!

本練習前の、動き作りも必見です!これからレースに向けて絶対役に立つと思います。

皆様ご参加おまちしております!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

素晴らしい!

色々な人と出会う。。色々な人々とお話しをする。

色々な話をする中で、ヒントやアドバイスをくれる。

お客様、先輩、知人、仲間や後輩。。時には、食事に行った先の店員さんまで。。

スイートアズオープンしてもうすぐ2周年ですが、オープン当初から持ち続けているこだわりはぶれていないつもりですが、

様々な人の意見を聞き入れるようになって来た素敵な自分がいる気がする。。素敵な自分ね。。

聞き入れるって言ったらすごく生意気ですが、今はむしろ自分の意見より人の意見を大事にしてる。

とにかく皆さんに感謝しかない。。そんなことを思う誕生日の昼下がり。。

私はとにかく愚直に、がむしゃらに頑張ります!

 

 

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ