お互い

週末は、友達のweddingで旧友達と盛り上がった。。

最高に楽しかった。

そこにラグビー部の後輩で同業者のイケメンがいるんだけど。

彼と色々意見交換。。後輩だけどこの世界では先輩。。

彼から色々な事を吸収。。お互い頑張りたい。

彼のスタジオも流行ってほしいし、スイートアズもそれに続かなきゃって思う。

そこには、嫉妬とか全くって言ったら嘘かもしれないけど、彼との間には殆どない。。

お互いが頑張ってこの業界が盛り上がれば良いよねって思ってる。彼もそれは同じ気持ちだと思う。

近いうち彼のトレーニングを受けにいこうと思ってる!懐かしいな。。

さぁ頑張ろう!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

プロテイン

朝食時にプロテイン。。15時のおやつにプロテイン。夜寝る前にプロテイン。。

トレーニング後30分は筋肉が作られるゴールデンタイム!ここでも飲みます。

もちろん食事の時も積極的にプロテインとってます!鶏の胸肉&ゆでたまご。これが最近の定番。。

食事の量も結構多め。その分炭水化物少なめ。。。(おかしいっぱい食べます)

ヘビーウェイトと加圧の両立で、体重アップの体脂肪ダウン中。。。あとはもっときっちり走り込まなきゃね。。

女性の方も、トレーニング後はプロテインおすすめですよ!筋肉をしっかりつけて脂肪をそぎ落としましょう!

筋肉ある程度つけないと脂肪も燃えにくいしね。。

さぁ今日もトレーニング!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

東京マラソン

東京マラソン応募受付開始!

昨日から受付開始しましたね。。

今年は倍率どのくらいになるのでしょうか?

一応早々言っておきますが、私は応募しません。。。以上

 

先日もお客様に走りましょうよ!なんて言われましたが、即答で『NO』。。

NOと言える加圧トレーナー目指してますから。。応援?行きますかね。。。

東京マラソンをきっかけに走り出す人いっぱいいると思うのですが、まずは無理せず走れる足を作ってからじゃないと故障してしまいます。

最初楽しくて、ついつい距離を追っかけて故障してしまった人いっぱい見てます。。無理は禁物!たまに無理しないとだめですが。。。

とにかく当選しますよーに。。。

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ 

ありがとう!

ありがとう7月!また来年!

本日で7月終了。おかげさまでオープンして1年9ヶ月で一番忙しかった!

1番忙しかったけど、そんな中で色々な事をきっちりやれた気がする。。

やればできるね!

でも、また時が経ってもっと忙しくなって、あのときなんて今と比べて全然忙しいなんて言えなかった。。なんて思うんだろうね。

2周年まであと3ヶ月。あとどれだけ成長できるかね。。色々な事を吸収してお腹いっぱいで2周年を迎えたいね。

本日サマーキャンペーン最終日。加圧体験3150円(通常4200円)10回回数券58000円(通常66000円)

ご興味のある方はコールミーなう!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

ひさしぶり

ハロー8月!久しぶり!とっても会いたかった!

でも、なんだかオーガストって感じじゃないね天気が。。

もっとがーってなんて貰わないと困るんだけどね。。

8月の個人的な目標は、スピードアップ!

ショートインターバルや瞬発系トレーニングやらなきゃ。

もう来月からシーズン始まるしね。。

マラソンの人達もまた、シーズン始まりますね。。10月11月のレースの人が多いと思いますが、まだ強くなれる!

ターゲットを見据えて質のいいトレーニングしていきたいですね。。そんなランナーの人はスイートアズ×ラフィネの練習会を

自分の練習にうまくはめ込んで利用してほしいです!

さぁ今月もハードに頑張る!

 

大手町 神田 皇居からすぐ加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

NO UP NO LIFE

おはようございます。

 

一人で走ることが、ほとんど。。基本的にそんなに走ることが超スーパーウルトラ大好きではないので、とにかくもう早く終わらせたい!みたいなところがありまして。。。

ウォーミングアップとか全くやらず走り出すことが多いのですが。。そうすると決まって調子悪いし、キツイ。。

わかっちゃいるけどやめられないっていうか、やることができない。。

でも、ラフィネさんとのランニング練習会の時は、ストレッチ、動き作り、流しもしっかりやる。だって仕事だもん。。

ちゃんとやらなきゃだめでしょ。。

でも、やっぱりちゃんとやるとその後の練習が楽なんですよね。。

練習会のときラフィネランニングスタイルの木村ヤストコーチが言ってました。

『短い距離、スピード系のトレーニングする時はアップは長めにやる。しっかり体を動かして体温をあげて、心拍数も一度あげて、動き作りなので間接の稼動域をひろげてあげる。』

ただ『しっかりウォーミングアップやって!』と言われるより、ひとつひとつ意味を言って頂くことで

なんか当たり前でわかっていたことのようだが、すごくしっくりくる。。 

しっかりとした理にかなったアップをすることで、怪我の予防にもなることは言うまでもないけど、それより充実した練習ができるってって言うことの方が実は大事かもね。。

NO UP NO LIFE!!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

FUJIYAMA

富士山の話題よく聞きます。

スイートアズのお客様も最近富士登山するんです!から、富士登山競争に出走した方まで。。結構いらっしゃいます。。

個人的には、富士登山はいいにしても、富士山で競争しなくてもいいんじゃない?と思うんですが。。

とかいいつつも数年前富士登山競争の応援に行ったことあるんです。

5合目に車をとめて、6合目ぐらいまで徒歩で行き、そこで応援するはずが。。駐車規制してて5合目まで行けず。。

しかたなく5合目のずっと手前で車をとめて、そこから走っていくことに。。。

6合目到着。。いい天気だ。。太陽も出てる。。そりゃやることひとつしかないでしょ!

YES 日焼け!上半身裸でオイル塗って応援。。太陽の位置を確認しながら応援。。

そんでもってそこに長い間いると登山客がどんどんあがってくる。大体の人がそこで休憩する。。記念写真を撮る。。

そこでおせっかいキリアスジョージは、カメラマンに変身。。登山客に声をかけ記念写真撮りまくってあげました。。

そんな話はどうでも良いんですが、富士山登った方に聞くと、登りよりも下りが大変。。。と言われる方多数。。

下りはブレーキ掛けながら歩くので、前腿やられちゃって、膝痛くする方が多いみたいです。。

運動を余りやられていない方で、富士登山初挑戦する方は、しっかり筋力をつけてから挑戦してください!

と、いうことでサマーキャンペーンもあと数日!加圧体験3150円実施中!ご興味がある方はお問い合わせください!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

 

 

 

人それぞれ。。

おはようございます!

土曜日です!明日はランニング練習会@皇居

本日まで参加受付できます!ご興味のある方はお問い合わせください!

 

トレーニング。。得意な種目と不得意な種目がもちろんあるわけで、それは人それぞれ。。

男性は、自重を使ったトレーニングが苦手。。逆にウェイトも使ってやるようなトレーニングは苦手。。

女性は反対だったりする。。あと、女性は内転筋(うちもも)のトレーニングが苦手な方が多い。。女性はうちももに脂肪ついてる人多いもんね。。

その人の強いとこ、弱いとこを見極めてバランスよくトレーニングしていくように勤めてる。。

でも苦手なメニューになると、めっきりテンション下がる人多いですけどね。。そこは私のトークでなんとか。。

トークもスキルのうちだよね。。。

 

Have a nice weekends!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

どなたでも。。

加圧トレーニングって結構始めるまでにハードルあると思う。。

アスリートか芸能人って感じ。。

でも、運動が余り得意じゃないレディース&ジェントルマンや、筋トレとかをやったことがない女子や、健康の為になにか運動したいって感じのシニアの人達にも非常に有効なトレーニングだと思う。

まずは、重たいものを持ってトレーニングしないってことが一番じゃないかな。。関節や、筋肉を痛める可能性がヘビーウェイトよりも遥かに低い。。

そして、トレーニング時間が短い。。短時間、低負荷っていうのが加圧のうたい文句。。。

そして個人的に一番感じるのは、血流が良くなるということ。。それは本当に実感できる。。

とりあえず、興味のある方にはまずはトライしてほしいね。

ということで、サマーキャンペーン実施中!加圧体験3150円(7月末まで)カモーン!!

 

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ

ロイヤルベビーはジョージ

めでたいね!

ロイヤルベビーはジョージくんだって!

そうそう一時期、僕も”王子”って呼ばれてたんだけどな。。。最近めっきり言われなくなったね。。

10月の2周年に向けて、ジョージグッズでも売り出そうかね。。いらないね。。全くいらないね。。

2周年に向けて色々アイデアはあるんだけど。。。ありすぎてね。。ありすぎて何もやらないってのもありかね?

お客様に色々アイデア、アドバイスを頂く。。

『加圧1週間無料』それ、アイデアじゃなくて、欲望ですよね。。。

『スイートアズワッペン』これ結構いいかもね。かっこいいやつつくれば、ランナーの人はレース行く時のリュックとかにつけてくれそうだしね。。

『BBQPARTY』これ微妙ね。。嫌いじゃないけど。みんなほんとの来るのかね?いざ、やってみたら誰も来ずREIKOさんと二人。。みたいになりそうじゃない? それなら二人で叙々苑行けば良いって話になってくるからね。。。

なんかいいのありますかね。。

とにかく2周年に向けて、突っ走ろう!

 

大手町 神田 加圧トレーニングスタジオスイートアズ